Koktajle jarmużowe na zdrowie

Czy to zmowa pogody z jakimś fatum, że zawsze, kiedy mój mężczyzna pracuje, jest szaro, zimno i pada? To jest niesamowite.. przez to nie możemy pozwolić sobie na spacer w promieniach słońca, opalanie na plaży. W taką pogodę to nie jest już to samo.. A założę się, że od piątkowego popołudnia będzie pięknie! Czysta złośliwość rzeczy martwych 🙂

Dzisiaj propozycja na dwa pyszne, zielone koktajle z jarmużem. Warto je pić i nie tylko takie, które proponuję ja, ale wiele innych, które z łatwością sami skomponujecie, bądź przepisy znajdziecie w internecie. Zielone akurat posiadają ogrom zdrowotnych właściwości m. in. dużą ilość chlorofilu (mający właściwości oczyszczające), sporą ilość żelaza (szczególnie potrzebny nam, kobietom w czasie miesiączki), wiele witamin, głównie C i E (działające odmładzająco) oraz witamin z grupy B. To jedynie parę przykładów, a zapewniam Was, jest ich o wiele więcej. Podsumowując, warto pić koktajle. Wasz organizm na pewno będzie czerpał z nich same zdrowe, potrzebne do prawidłowego funkcjonowania składniki i elementy.
Koktajl jarmużowy z jabłkiem, kiwi i bananem
Składniki:
– 60g jarmużu
– kiwi
– banan
– 1/2 szklanki soku jabłkowego*
– 1/2 szklanki mleka kokosowego (można użyć zwykłego)
– 2 łyżki soku z cytryny
– 2 łyżeczki lnu mielonego 
 
Jarmuż myjemy, osuszamy i usuwamy twarde łodyżki. Kiwi pozbawiamy skórki, a banana kroimy w kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do otrzymania jednolitej konsystencji. Ozdabiamy ziarenkami granatu i plasterkiem cytryny.
*dobrze jest użyć domowego soku jabłkowego, jeżeli jednak nie mamy takiej możliwości można skorzystać z kupnego (o dobrym składzie jest np. Tarczyn)
 
Koktajl jarmużowy z pomarańczą i bananem
 Składniki:
– 45g jarmużu
– 1 szklanka soku z pomarańczy*
– banan
– 1/2 łyżeczki imbiru 
– 5 listków mięty
– 5 listków bazylii 
Jarmuż myjemy, osuszamy i usuwamy twarde łodyżki. Banana kroimy w kawałki. Miętę i bazylię płuczemy pod bieżącą wodą. Listki mięty wkładamy między dłonie i klaszczemy w celu uwolnienia aromatu. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy do otrzymania jednolitej konsystencji. 
*warto jest użyć domowego, wyciskanego soku pomarańczowego lecz jeśli nie mamy takiej możliwości możemy użyć kupnego (np. Tarczyn).
Smacznego!
Letnie oczyszczenieMJ.  

One Reply to “Koktajle jarmużowe na zdrowie”

  1. Świetne koktajle! 🙂 nie umiałabym się zdecydować, który wybrać 🙂

Dodaj komentarz