Już jestem po porannych zajęciach, lecz wieczorne muszę sobie odpuścić. Dzisiaj czuję się o wiele lepiej niż wczoraj i dwa dni temu. Wracam do zdrowia, ale niestety, jeśli chcę jeszcze choć trochę wyzdrowieć wolę pozostać w domu, gdyż na jutrzejszy wyjazd z moim kochaniem muszę być w pełni sił! Już nie mogę doczekać się jutra, żyję tym dniem cały tydzień i odliczam godziny 🙂 Muszę Was jednak zmartwić, przez mój wyjazd nie będę mogła opublikować przepisów.. mam nadzieję, że nie będziecie mieli mi tego za złe!
A dzisiaj… jeden z deserów, który należy do najulubieńszych mojego mężczyzny. Można porównywać go do owocowego musli. Mus jest bardzo pożywny i obfituje z witaminy B, C i E. Dodatkowo dynia wpływa korzystnie na układ pokarmowy, wzrok, skórę i włosy. Banany podnoszą odporność organizmu. Jabłka, a dokładniej błonnik w nich zawarty poprawia perystaltykę jelit, a pomarańcze obniżają ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Pamiętajcie, że najlepsze desery to te pełne wartościowych makro i mikroskładników oraz zdrowia! Przepis na 3 porcje.
Składniki na mus:
– 100g puree z dyni Hokkaido*
– 1 banan
– 1 jabłko/nektarynka
– 1 pomarańcza
Dodatki:
– 1 łyżka syropu klonowego x3 (można pominąć)
– 1 łyżka płatków owsianych lub bezglutenowych x3
– kilka orzechów włoskich
– banan, jabłko lub nektarynka, rodzynki, płatki migdałów do dekoracji
* lepiej użyć odmiany Hokkaido, ona nadaje wyrazistości i słodyczy, inne odmiany mogą być bardziej mdłe
Obranego banana, jabłko i obraną pomarańczę (można obrać każdą jej cząstkę) wraz z puree z dyni umieszczamy w misie blendera i miksujemy na gładki mus. Rozkładamy do trzech szklaneczek/miseczek. Do każdej wsypujemy po łyżce (lub więcej) płatków owsianych/bezglutenowych. Banana, jabłko lub nektarynkę kroimy w plasterki i kładziemy po kilka w każdej ze szklaneczek. Dodajemy kilka orzechów włoskich, rodzynek, płatków migdałów i polewamy łyżką syropu klonowego. Tak przygotowany deser dobrze jest umieścić w lodówce na godzinę przed podaniem.
Smacznego!
Super zdrowy i pyszne deser 🙂 Mniam…
Wszystko, co lubię najbardziej. Chyba już wiem, co mam jutro na drugie śniadanie 🙂
Te desery są naprawdę urocze! Nie brakuje w nich jesiennych owoców, a płatki z bakaliami na wierzchu musiały smakować nieziemsko! Niestety przypuszczam, że męskie grono w moim domu pogardziłaby takim deserem (nie wie, co traci) 😀
Dziękuję :* Mój mężczyzna – wielki łakomczuch zakochał się w tym deserze, może i Twoje męskie grono przekonałoby się po spróbowaniu tego łakocia! 😀
Zgaduję, że te trzy porcje wylądowałyby od razu w moim żołądku i nie zdążyłabym nikogo poczęstować. Deser wygląda tak apetycznie i do tego obfituje tyloma witaminami :d
Udanego wyjazdu, nie pogniewamy się za twoją nie obecność :3
Pamiętaj, zdrowie najważniejsze więc zostań w domu jeśli tego potrzebujesz 🙂
Takie desery są wspaniałe <3 Uwielbiam!
Wspanialy deser. Juz korzystalam z paru Twoich przepisow z dodatkiem dynii. Super pyszne i udane:-P.
Hura ! Mam wszystkie składniki zabieram się do pracy. Wygląda tak apetycznie !