Razowe ciasto ucierane z borówkami FIT

Powiem Wam, że kiedy przyrządzałam to ciasto po raz pierwszy, nie zdawałam sobie sprawy, że wyjdzie aż tak pyszne! Tak dobrego ucieranego ciasta nie jadłam już dawno. Dlatego nie zwlekajcie zbyt długo i koniecznie zabierajcie się do roboty. Kilka podstawowych składników łączymy ze sobą w parę chwil, dodajemy cudowne borówki (lub inne ulubione owoce) i po godzinie możemy rozkoszować się wspaniałym ciastem. Zwykłą mąkę zamieniamy na razową, cukier na erytrol, ilość masła zmniejszamy, a dzięki tym zabiegom uzyskujemy zdrowe, sycące ciasto o znacznie zmniejszonej kaloryczności w porównaniu do zwykłego ciasta ucieranego. Można? Można! Jeden kawałek to około 145kcal, B: 4,1g, T: 7,5g, W: 14,8g.

Składniki na keksówkę 23 x 9cm (14 porcji):
– 250g mąki pszennej pełnoziarnistej
– 100g erytrolu
– 100g masła
– 4 jajka (o temp. pokojowej)
– 40ml mleka
– 2 łyżeczki proszku do pieczenia
– szczypta soli
Dodatkowo: 300g borówek, masło i bułka tarta do formy

Masło, erytrol i sól miksujemy na krem. Nadal miksując, dodajemy jajka i mleko. Następnie wsypujemy powoli mąkę z proszkiem do pieczenia. Ciasto nakładamy do wysmarowanej tłuszczem i wysypanej bułką tartą keksówki. Na wierzchu ciasta rozsypujemy borówki. Pieczemy 55 minut w 180 stopniach, aż wierzch ciasta się zezłoci, a patyczek wbity w środek będzie suchy. Po wyjęciu z piekarnika odstawiamy na 10 minut, następnie wyjmujemy na kratkę kuchenną i odstawiamy do kompletnego wystudzenia.
Smacznego!

5 Replies to “Razowe ciasto ucierane z borówkami FIT”

  1. Pysznie 🙂 bardzo podoba mi się taka zdrowsza wersja ciasta z owocami 🙂

  2. Piękne ciasto ❤

  3. Mam już kawkę, szkoda, że przez ekran nie mogę ukroić sobie kawałka i się poczęstować, wygląda przepysznie 🙂

    1. Oj tak! Chętnie bym Ciebie poczęstowała 🙂

Dodaj komentarz