Jestem najszczęśliwsza na świecie! Nie dość, że wczoraj zaczęłam i skończyłam sesję to dostaliśmy wyniki z fizjologii i mam 5 na koniec! Z tym o to miłym akcentem kończącym rok zaczęłam cztery miesiące wakacji! Z tej oto okazji razem z dziewczynami lecimy do Cocktail Baru na pyszne koktajle owocowe. Dlatego wstawiam szybki post i lecę szykować się na wyjście 🙂
Szybki, zdrowy i pyszny koktajl/smoothie truskawkowy na dziś. Dzięki dodatkowi w postaci nasionek Chia, zyskuje on walory smakowe, a zarazem porządną dawkę błonnika, białka i kwasy tłuszczowe Omega-3. Wychodzą 3 porcje, 1 ok. 146kcal.
Składniki:
– 400g kefiru
– 350-400g truskawek
– 30g nasion chia
* opcjonalnie 1,5 łyżeczki ksylitolu
Truskawki pozbawiamy szypułek. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i miksujemy do otrzymania gładkiej konsystencji koktajlu.
Smacznego!
